روانشناسی و مشاوره(omidi

نویسنده : مهران آرزومند امیدی لنگرودی - ساعت ۱٠:٠۳ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/٦/٢٦

سالام

دوستان عزیز متشکر از لطف . پیام های شما من به علت مسافرتی که در پیش دارم تا 11 مهر نمی توانم به مشکلات و سوالات شما پاسخ بدم .بعد از این سفر مشکلات شما برسی میشود خدانگهدار

نظرات ()

زود رنجی

نویسنده : مهران آرزومند امیدی لنگرودی - ساعت ۱٠:۱۱ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/٦/٢٥

سلام. می خواستم بدونم زود رنجی چی وچطور درمان میشه. ممنون ؟

سلام دوست عزیز متشکر از اعتماد شما

زود رنجی رابطه مستقیمی با کمی اعتماد به نفس دارد .بیماری نیست ی خصوصیت که در افراد مختلف با شدت مختلف وجود داره . بهترین راه اینه که لیستی از عواملی که باعث زود رنجی شما می شود یعنی باعث کاهش اعتماد به نفس شما می شود تهیه کنید و بعد در مقابل آن عمل مثبتی که می توانید انجام دهید تا این حالت از بین برود بنویسید و انجام دهید .اگر تکرار کنید تا چند ماه حواب می دهد

نظرات ()

مشاوره تحصیلی

نویسنده : مهران آرزومند امیدی لنگرودی - ساعت ۱٠:٤٠ ‎ب.ظ روز ۱۳۸۸/٦/٢٤

سلام آقای آرزومند؛من تصمیم دارم از اول مهر به امید خدا به صورت جدی برای کنکور ارشدم درس بخونم ولی مدام می ترسم که نکنه باز مثل سابق تنبلی به من غلبه کنه و نتونم وعده هایی که به خودم می دم عملی کنم من می خوام از اول مهر حداقل روزی 5 ساعت مطالعه کنم و این که درس هر روزو همون روزش بخونم و کارهای غیر ضروریمو حذف کنم ولی بتونم اکتیو باشم توی زندگیم که تا کنون اصلا نیستم! لطفا کمکم کنید که بتونم یه برنامه ریزی عملی داشته باشم.

دوست عزیز متشکر از اعتماد شما :

رسیدن به هدف ها در زندگی سخت نیست تلاش زیاد می خواهد و ترس نداشتن از شکست .

دوست عزیز برای ارشد مطالعه باید بالای ۷ ساعت باشد چند راه برای انگیزه بیشتر به شما پیشنهاد می کنم .

شرکت در چند آزمون آزمایشی چون حس رقابت در شما بوجود می آورد

کلمات انگیزه بخش در دیوار اتاق نصب کنید

شمارش معکوس برای رسیدن به روز امتحان

برای موفقیت های خود تشویق و برای شکست های خود تنبیه در نظر بگیرید

سعی کنید با ی مشاور در شهر خود در این مدت کمک بگرید تا در حین خواند اگه مشکل انگیزشی یا هر مشکل دیگه پیدا کردید به شما کمک کند چون خیلی مسائل ریز دیگه است که با توجه به افراد فرق می کند مشاور حضوری به شما کمک می کند

اگه بخواهی می توانی

موفق باشید

نظرات ()

اضطراب

نویسنده : مهران آرزومند امیدی لنگرودی - ساعت ٥:٠٤ ‎ب.ظ روز ۱۳۸۸/٦/٢۱

سلام؛من زنی 41 ساله هستم که به شدت تا متوجه اطرافیان نزدیکم و یا خودم می شوم حالت استرس و ترس پیدا می کنم و مدام اولین فکری که در ذهنمدرباره ی بیماریشان بروز می کند سرطان است و من در نوجوانی دایی ام را در اثر سرطان از دست دام و شاهد رنجی که می کشید بودم و حالا این استرس و نگرانی به طرز وحشتناکی من و خانوده ام را آزار می دهد و وقتی فردی از خانواده ام مبتلا به بیماری می شود معمولا نه تنها نمی توانم که کمکی به او کنم بلکه تمام بدنم در اثر استرس درد می گیرد.خواهش می کنم خیلی کامل به مشکلم پاسخ دهید چون امکان مراجع به روانپزشک برایم محیا نیست.از خیرخواهی و همدلی تان متشکرم.خیلی ممنون شما هستم.

در ضمن حالتی که خدمتتون عرض کردم در من با تب و لرز و احساس سرما سرما و تهوع شدید همراه هست .خواهش می کنم مفصلا توضیح دهید

دوست عزیز متشکر از اعتماد شما :

علت مشخصی که وجود داره شما به علت حادثه ای که در گذشته برای شما بوجود آمده دچار این مشکل شدید .

با هر موقعیتی دچار اضطراب شدید می شوید و تمام اینها نشانه اضطراب شدید است .این روش ها رو اجرا کنید :

روش ایست فکری : با آمدن چنین فکر هایی با صدای بلند به خود بگویید ایست دیگه نه و حتی کلمه ایست را چندین بار بنویسید و فکر مثبت را جایگزین این فکر کنید و آن را تکرار کنید

در زمان استرس تنفس های عمیق بکشید

دوش آب گرم برای ریلکس عضلات در آخر شب

انجام ورزش های هوازی مثل اربیک و پیاده روی های طولانی مدت

حضور کمتر در موقعیت هایی که این فکر را در شما ایجاد می کند مثل بیمارستان و مراسم از دست رفتگان

مصرف چند دارو آرام بخش البته با تجویز دکتر اعصاب به شما برای خارج شدن از این خموقعیت کمک می کند

موفق باشید

نظرات ()

روانشناسی و مشاوره(omidi_1200@yahoo.com)